Gérer la fatigue, le jetlag et les coups de blues
💤 Gérer la fatigue en voyage
Voyager, c’est aussi accumuler de la fatigue : vols tôt le matin, sacs lourds, visites à rallonge… Et parfois, le corps dit stop. Dans ces moments, je ralentis le rythme sans culpabilité : je m’accorde une matinée à ne rien faire, j’étire mon programme, je m’hydrate. Ce n’est pas du temps perdu, c’est du temps pour soi.
🌍 Affronter le jetlag et les coups de blues
Le décalage horaire peut vite tout chambouler. Mon astuce : m’adapter dès l’arrivée, m’exposer à la lumière naturelle et bouger doucement. Et quand le moral flanche, j’écris dans mon carnet ou je passe un appel à un proche. Voyager, c’est aussi accepter les hauts et les bas. Ces petits moments de doute font partie du voyage intérieur.
